2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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2495 kcal
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脂質: 36.10g | たんぱく質: 318.12g | 炭水化物: 235.51g.
昼食: Kem Chicks Sayur Toge, Chicken Breast, Alfamart Ikan Pindang, Greenco Jamur Enoki, Cooked Eggplant, GaGa Mie Telor A1, Nasi Putih. 夕食: L-Men Advanced Whey Protein. もっと...
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3062 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, preacher biceps curl - 6 分, incline tricep - 6 分, biceps curl - 6 分, shooting basket ball - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 52 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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