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Dinner. 2 slice roti gandum di panggang. Jus pisang, oatmeal, bayam, susu uht 120ml. Total semua nya 350 kalori. Alhamdulillah udah kenyang. Semangat yooookk pejuang hidup sehat 💪💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1762 kcal
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脂質: 51.91g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 1200.91g.
朝食: Egg White, Sea Salt, Whole Wheat Bread. 昼食: Mie Celor 26 Syafei Mie Celor. 夕食: Spinach , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Belvita Belvita Breakfast, Cheese Flavor Popcorn . もっと...
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3459 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 2 分, Zumba - 1 時間 7 分, 剣道 - 4 分, 休憩 - 16 時間 47 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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