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Makan malam roti gandum dan bubur kacang ijo
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1329 kcal
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脂質: 24.13g | たんぱく質: 66.42g | 炭水化物: 220.57g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Salak, Pepaya. 昼食: Nasi Merah, Jengkol, Bamboe Bumbu Balado, Wortel, Kentang Rebus, Selada Kol, Tempe, Cumi-cumi. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kacang Hijau. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Apel, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight. もっと...
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1664 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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