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dah 11 hari bb stagnant.. hikss
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90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1590 kcal
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脂質: 60.38g | たんぱく質: 86.77g | 炭水化物: 177.60g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Tempe Goreng Tepung, Cireng, Ikan Gurame, Sambal Matah, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Aci, Bakso Daging Sapi, Bakso Ikan, Buah Naga. 軽食/その他: Garuda Rosta Kacang Panggang, Garuda Rosta Kacang Panggang, Bakso Ikan, Mangga. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
coba surplus kalori dlu kak, makannya banyakin, trus back on track lgi..
2020年 10月 17日 投稿者: TRISKA ANWAR
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TRISKA ANWAR@di naikkan dlu yaa makan nya.. Lebihin kalorinya. Nanti diturunin lagi?? Brp hari kira2 y
2020年 10月 18日 投稿者: LAYLA NAJMA
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2020年 10月 18日 投稿者: TRISKA ANWAR
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