theresia suryantiの日記, 2020年 10月 18日

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2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.1 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:

1194 kcal

脂質: 31.47g | たんぱく質: 54.99g | 炭水化物: 184.97g. 朝食: Lemon, Teh Hijau, Jagung Rebus. 昼食: Choi Pan. 夕食: Richeese Fire Chicken, Nasi Putih. 軽食/その他: Pureal Oat Soy Drink Chocolate, Pisang. もっと...

1925 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間　 15 分, 休憩 - 16 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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