2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1162 kcal
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脂質: 32.02g | たんぱく質: 126.20g | 炭水化物: 98.20g.
昼食: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 夕食: Ikan Layang, Sambal Goreng, Jengkol, Tempe Rebus. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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