2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1318 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 55.02g | 炭水化物: 177.32g.
朝食: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. 昼食: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 夕食: Vegeta Vegeta, Jambu Air, Roma Sari Gandum, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jambu Air. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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