Mr Hexenの日記, 2020年 10月 17日

lograste ese cuerpo felicidades controlando las calorias y cuanto de ejercicio?? 

Bueno antes de decirlo, te comento que tengo aproximadamente 7 años entrenando dedicadamente en el gimnasio, claro no galta ahorita que alguien escriba que no tengo el físico de alguien que lleva 7 años, y ni mucho menos se imaginaran que soy entrenador, pero como todo usuario de gimnasio tambien he tenido altas y bajas, como lo comente antes sufri una lesión casi al primer año de comenzar la dedicación a los entrenamientos y la comida, y los años restantes han sido de aguantar, aguantar y aguantar putizas y madrizas en el entreno, añádele la lesion en columna y cadera, meniscos y hombro. En fin algo que desgraciadamente pasa y no hubo forma de evitarlo, pues en un inicio fui mal dirigido por un chico que ni siquiera se preocupaba por mitecnica y pues obviamente mala tecnica mas pesos excesivos igual a lesión Segura, pero bueno contestando tu pregunta, he probafo varios protocolos de entrenamientos y todos me han gustado y este ultimo año me la he llevado con entrenamiento de fuerza potencia, y ciclos de hipertrofia, combinado con entrenamiento de cargas funcionales y cross, y este año incluí el boxeo. Lo mas que llegado a pesar son 88 kg y desde mediados del año pasado me propuse a perder peso para tratar de lograr mas estética y como me meta me propuse bajar al 9%, comence todo este show en 27% de grasa corporal y actualmente estoy en 10%, quizás dos semanas mas de dieta estricta y listo. Continuar con los nuevos proyectos. Ahora quiero subir a 85 kilos lo mas magro posible aunque no se marquen tanto los músculos, y lo mas impotente para mi es mejorar mucho mi rendimiento físico (aunque realmente entreno bastante bien) solo quiero ser mas fuerte, y poder lograr mover mas peso.