2013年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1675 kcal
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脂質: 27.77g | たんぱく質: 50.67g | 炭水化物: 321.85g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Apples. 夕食: Tomato Soup, Multigrain Bread. 軽食/その他: Dark Chocolate, Home-Made Banana Muffin, Multigrain Bread. もっと...
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2612 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 5 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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