2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1925 kcal
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脂質: 75.44g | たんぱく質: 151.02g | 炭水化物: 165.19g.
朝食: Abacate, Caffeine Army SuperCoffee, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ibituruna Leite Desnatado, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mexido, Mamão. 昼食: Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida. 軽食/その他: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Morangos, Ibituruna Leite Desnatado. もっと...
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2523 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 35 分, Treino de ombro e trapezio - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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