|
Finalmente desinchada do feriado, agora é tentar manter a disciplina no final de semana. Nas últimas semanas estou em um ciclo de cuidar e desinchar de segunda a sexta e comer um pouco a mais sábado e domingo e ficar super inchada na segunda-feira.
|
69.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
|
1681 kcal
|
脂質: 89.78g | たんぱく質: 141.46g | 炭水化物: 78.60g.
昼食: Philadelphia Cream Cheese Original, Uramaki, Shimeji na Manteiga, Sashimi de Salmão. 夕食: Amoras, Shimeji na Manteiga, Philadelphia Cream Cheese Original, Uramaki, Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mexerica. もっと...
|
|
1764 kcal
|
運動:
ダンス（スクエアダンス） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|