2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1407 kcal
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脂質: 57.55g | たんぱく質: 76.94g | 炭水化物: 137.22g.
朝食: Kaffee mit Milch, Marmelade, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Mehrkornbrötchen. 昼食: Aldi Paprika Rot, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Spiegelei ohne Fett. 夕食: Hofmaier Leberkäse, Sojade Banane, Arla Skyr Natur. 軽食/その他: Schär Marmorkuchen, Storck Knoppers Nussriegel. もっと...
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2367 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 20 分, 運転 - 30 分, 料理 - 15 分, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 25 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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