Diet santui :) happy snacking!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
|
1166 kcal
|
脂質: 55.32g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 119.50g.
朝食: Ketchup , Shrimp Egg Foo Yung. 昼食: Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Banana. 夕食: Ketchup, Shrimp Egg Foo Yung, Potato French Fries, Carrots, Bamboe Bumbu Rendang, Beef Rendang. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
2020年 10月 17日 投稿者: meremanzil
|
Dietnya makan bebas tetap pakai minyak,gula dll gt ya ka?yg pasti hnya komposisi makanannya defisit kalori gt y?
2020年 10月 26日 投稿者: shintaahgd
|
Iyaa diet nya makan apa aja yang penting defkal :)
Kalau aku emang ga terlalu suka nasi sama mie,jadi Aku ga makan itu. tapi sisanya aku makan semua.
2020年 10月 26日 投稿者: mschristanti
|
Tiap hari yang kk komsumsi kalori hariannya selalu diatas bmr atau gmn?aku kok uda berasa kenyang dengan menu2 yg aku makan dari pagi-malam tapi tetep aja jumlah kalorinya dibawah bmr.apakah harus semakin ditambah makan nya?tapi aku tiap hrnya ga berasa laper.
2020年 10月 26日 投稿者: shintaahgd
|
@shintaahgd: sebenernya menurutku misal kamu diet untuk short term (yang kaya para model) pasti di bawah BMR. Cuma itu ga sehat. Kalau mau sehat memang harus di BMR.
kalau aku selang-seling gitu. Misal di bawah BMR ga turun2, aku balak tambahin kalori selama seminggu nanti baru bisa turun lagi.
Kasusku sama kaya kamu, aku ga mudah lapar. Cuma aku masih makan yang tinggi kalori kaya gorengan gitu karna emang itu favoritku hehe :)
kalau untuk long termd di bawah BMR itu ga baik, nanti beratmu stuck dan bisa sesek nafas dll (aku soalnya pernah gitu)dan kena gerd pastinya :(
2020年 10月 26日 投稿者: mschristanti
|
Ka bener ga diet yang sehat bmr+100? Sgitu kalori nya setiap hr yg dimakan?dan itu msh di bawah kalori yg dibutuhkan perhari sih
2020年 11月 1日 投稿者: shintaahgd
|
Ka...kalau ngitun g defisit kalori..macro nutrisi angka protein,lemak dan karbo diperhatikan jg ga?
2020年 11月 1日 投稿者: shintaahgd
|
Shinta: sejujurnya aku kurang tau sih yang sehat banget itu seberapa patokan kalori nya. Soalnya aku sendiri kadang suka konsumsi secukup nya aja. Kalau macro aku ga terlalu perhatiin sih. Soalnya kadang kalau terlalu details jadi nya dietnya makin tertekan. Aku ini soalnya diet santai :) yang penting ga kena maag aja aku udah seneng hehehe
2020年 11月 1日 投稿者: mschristanti
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|