2013年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:
|
465 kcal
|
脂質: 32.46g | たんぱく質: 22.36g | 炭水化物: 19.85g.
朝食: Olive Oil, Cheddar Cheese, Sour Dough Bread, Egg, Canadian Bacon, Half and Half Cream. もっと...
|
|
2445 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|