2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1080 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 70.51g | 炭水化物: 71.04g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Seara Presunto Cozido, Pão Francês Integral. 昼食: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal). 夕食: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Atum em Óleo (Enlatado), Pão Francês, La Violetera Azeitona Preta. 軽食/その他: Vinho Merlot. もっと...
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週に7.9 kg減量中
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