2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1462 kcal
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脂質: 41.62g | たんぱく質: 60.08g | 炭水化物: 152.33g.
朝食: Butterball Everyday Turkey Breakfast Sausage Patties, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Oroweat Russian Rye Bread, Cara Mia Artichoke Bruschetta, Oroweat Russian Rye Bread, Sesame Oil. 夕食: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Broccoli, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. 軽食/その他: Dried Prune, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2512 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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