2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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2230 kcal
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脂質: 88.00g | たんぱく質: 184.04g | 炭水化物: 177.59g.
朝食: Mangos, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Roasted Potato, Baby Spinach. 昼食: Soft Silken Tofu , Mushrooms , Onions , Columbus Seasoned Turkey Burgers, Lettuce, Hot Chili Pepper, Heinz Tomato Ketchup. 夕食: Grilled Chicken, Beef Steak, ShopHouse Grilled Chicken Satay, Sticky Rice. 軽食/その他: Bananas , Sticky Rice, Cooked Mung Beans, Simply Fresh Fruit Dragon Fruit, Mangos, Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. もっと...
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体重に変化ありません
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