На ужин салат с помидорками и майонезом, котлета из говядины с маслом, ширатаки со шпинатом в сливочном соусе, низкоуглеводное пирожное а-ля Чокопай ☺️ ~ 800 ккал
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1638 kcal
|
脂質: 127.63g | たんぱく質: 94.47g | 炭水化物: 34.61g.
朝食: California Gold Nutrition Hydration Up Electrolyte Drink Mix Fruit Punch, Parmalat Безлактозные Сливки 20%. 昼食: Долголетие Соус Сулини с Зеленью , Яйцо, Болгарский Перец, Смешанный Зеленый Салат, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Индилайт Мясо Индейки Рубленое, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Домик в деревне Сливки 33%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Неполнит Рулет Шоколадный. 夕食: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Miracle Noodle Angel Hair Style Spinach, Помидоры, Долголетие Соус Сулини с Зеленью , Fito Forma Chokolite , Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Primebeef Стейкбургер Лайт из Мраморной Говядины. 軽食/その他: California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Как всегда, все привлекательно и апетитно!!! Спасибо за фото! А что за ширатаки? Это типа лапши на вкус?
2020年 10月 16日 投稿者: varvara@1639
|
Это лапша из растения коньяку, она сама по себе вкуса не имеет почти, но приобретает вкус приправы или соуса, который добавляешь к ней) почти 0 калорий, 0 углеводов, только клетчатка. Прикольные) Мне нравятся.
2020年 10月 16日 投稿者: Savi_S
|
да,я видела на сайте диетмагаза, что есть разные. Не поняла причем здесь коньяк)) оказывается, растение коньяку)) съем запас заказанного ранее, и обязательно закажу у них всего попробовать!!!
2020年 10月 16日 投稿者: varvara@1639
|
Ответила про свои жиры в дневнике, куда то все делось) Я там на тренера жаловалась немного,что ругает,что каши не ем, может это был повод для бана)))
2020年 10月 16日 投稿者: varvara@1639
|
Варвара, да, попробуйте, я делала еще типа как карбонара, сливочный соус или майонез + кусочки бекона сверху - вкуснота! А тренера - это просто беда. Наслышана. Ну и еще советуют кушать каждые 2 часа небольшими порциями и постоянно перекусывать, что вообще никуда не годится. Только инсулин повышается постоянно, и вес будет упорно НЕ уходить.
2020年 10月 17日 投稿者: Savi_S
|
Savi_S, ух ты, пальчики оближешь, как рассказываешь! так хочется карбонары давно... А тренер вполне уважаемая профессия, и я всегда готова прислушаться к рекомендациям, но не люблю когда с бухты-барахты подходят и дают советы такого плана- вы все делаете не так, вам какой то дурак посоветовал. Ни расспросив, ни узнав, кто рекомендовал упражнения или диету,что я уже
попробовала,какие у меня цели и задачи.
2020年 10月 17日 投稿者: varvara@1639
|
Конечно. И почему-то все думают, что обычная низкокалорийная высокоуглеводная диета подходит всем. И при одном упоминании жиров сразу "не-не-не, вы что, творог только обезжиренный, куриная грудка только на пару..." Мне аш плохо становится при мысли об обезжиренной грудке с гречкой и 0%-ном твороге) Прошла через это, питалась так.
2020年 10月 17日 投稿者: Savi_S
|
Да, по собственному опыту поняла, что и мне не годится. Из за гормонов у меня возникает жор, который можно утолить только калорийной пищей, а убирать калории с помощью физ активности тоже пока не выходит. Поэтому несмотря на некоторые недостатки безуглеводных диет, применяю их. Не очень в курсах, но наверняка есть побочки и у другого питания, несмотря на то, что оно ПП)) тем более для разных организмов и возрастов.
2020年 10月 17日 投稿者: varvara@1639
|
Кето и низкоуглеводки очень полезны при правильном подходе
2020年 10月 17日 投稿者: Savi_S
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|