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Como está difícil retomar a dieta, contar calorias, macros. Acerto um dia, erro 5, mas eu vou conseguir retormar o hábito saudável. Praticamente um ano fazendo e comendo o que queria sem criterio algum, com 10 quilos a mais. E na pandemia só piorou. Um antes e depois ao contrário, só pra eu criar vergonha na cara.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1354 kcal
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脂質: 66.80g | たんぱく質: 70.33g | 炭水化物: 119.95g.
朝食: Café (Infusão), Açúcar, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Magro, Queijo Mozzarella. 昼食: Açúcar, Suco de Limão, Pimentão Amarelo, Juréia Pepino em Conserva, Almeirão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Moqueca de Peixe. 夕食: Pepsi Pepsi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Psyllium, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia. 軽食/その他: Pêssego, Bauducco Wafer Morango, Café (Infusão), Açúcar. もっと...
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 コメント
Persista....você vai conseguir ☺️🤜🏻🤛🏻
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2020年 10月 16日 投稿者: K_mickey
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2020年 10月 16日 投稿者: Leiliely Moura
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2020年 10月 16日 投稿者: Rafidis
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Rafidis, também engordei por conta da pandemia (trabalho homeoffice). É difícil mas é possível voltar. Crie uma rotina, anote tudo, aprenda com os erros. Sucesso linda!
2020年 10月 16日 投稿者: cristina.rosskamp
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2020年 10月 16日 投稿者: rafasantos_o
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vc vai conseguir Rafidis! Aqui em casa a pandemia me somou 6kg, mas no meu caso já tinha bem mais acumulado antes rs. vai no seu ritmo, foca em manter certo mais do que emagrecer rapido e vc chega lá!
2020年 10月 16日 投稿者: bia_srod
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Eu também estou tentando perder 4 kg que ganhei, mas o importante é ter na cabeça jamais desistir
2020年 10月 16日 投稿者: cmsspaixao
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Você consegue!!! Em um mês eu ganhei 3 kilos e me apavorei. Agora já faz 4 meses que mudei a minha rotina, alimentação e comecei a fazer exercícios e já eliminei mais do que eu imaginava.
2020年 10月 16日 投稿者: brenda.andrielly
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Força menina !! ...tbm estou na luta do mesmo jeito.... Vamos conseguir! 😘
2020年 10月 16日 投稿者: lucienepvn4
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O importante lindona é não desistir do seu objetivo!!! Não acelere o processo, mas também não pare de caminhar!
2020年 10月 16日 投稿者: Flaviarj
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Vai sim, força que você consegue 💪🏻💪🏻
2020年 10月 16日 投稿者: beth.ghizzo
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fica em paz linda, não está só. meu antes e depois é exatamente esse, To correndo atrás do prejuízo também ❤️
2020年 10月 16日 投稿者: Graice Ellen
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You did a great job. Congratulations to you.👏🏻👏🏻☺️
2020年 10月 17日 投稿者: Woremelx
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O mais importante no processo é baixar a insulina, se vc evitar o açúcar e baixar os carboidratos faça 2 refeições boas por dia sem lanchinhos (não belisque) que seu peso ⬇️ pratique o jejum mas não corte calorias só coma comida de verdade diminuindo os carbos pra baixar sua insulina e faça musculação que acelera, não evite gorduras boas evite açúcar opte sempre pelo que tem menos carboidratos mesmo que tiver mais calorias que funciona muito!
2020年 10月 17日 投稿者: FJMPontes
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Eu tbm colega,já tem dois anos q engordei e n pandemia só piorou.nao consegui nada faço dois erro 10dias seguidos mas não me gosto assim,preciso mudar pra fica feliz pq assim não tô bem.mas nós conseguiremos né!
2020年 10月 19日 投稿者: laine.ls
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Voltei há 2 dias para a dieta, mas não sei mais o que faço , só faço engordar e é horrível. as minhas taxas T3,T4 e TSH são normais mas o TPO estar em 9.000 e já fui para vários endócrinos e nutricionistas e eles dizem que é normal mas para eu não ficar questionando me receitam puran T4 25mg ao dia e pronto. como assim? se eu só fico ganhando peso. 😔
2020年 10月 19日 投稿者: Cristiane Murilo
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Ano passado eu tinha emagrecido 8 kg, ao longo do inverno voltaram 7 kg. Não é fácil. Consegui eliminar 2kg desde o retorno ao aplicativo e a dieta, mas de modo bem mais devagar que o ano passado. Ainda estou bem longe da minha meta, preciso acabar com 8 kg. Mas desistir não vai resolver, então sigo em frente! Boa sorte colega! ☘️
2020年 10月 19日 投稿者: Mariliab1
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Tbm estou de volta!!!! Bora correr atras do prejuizo!!!! Tbm tenho dois gatos amados!!!! 💞💞
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