2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 45.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1430 kcal
|
脂質: 62.66g | たんぱく質: 89.73g | 炭水化物: 115.96g.
朝食: Ovo Frito, Pepeta Bolacha Amanteigada. 昼食: Sopa de Feijão, Batata Doce Cozida, Estrogonofe simples, Carne de Panela. 夕食: Peixe, Biscoito Super Biscoito. 軽食/その他: Ovo Frito, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral, Maçã, Nestlé Classic, Jabuticaba. もっと...
|
|
2648 kcal
|
運動:
Caminhada - 1 時間 1 分, ボディービル - 45 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 16 時間 44 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に5.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|