2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1642 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 58.73g | 炭水化物: 259.61g.
朝食: Miel, Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa , Quaker Avena Instantánea. 昼食: Betarraga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: Palta, Jumbo Pan Molde Wholegrain. 軽食/その他: Caricia Jalea, Galletas de Avena y Plátano. もっと...
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1917 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 腹筋 - 20 分, 勉強 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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