2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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2894 kcal
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脂質: 129.64g | たんぱく質: 99.26g | 炭水化物: 334.99g.
朝食: SPAR Full Cream Fresh Milk, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Cadbury Sweetie Pie, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg (Whole), coconut oil. 夕食: Tomatoes, All Gold Tomato Sauce, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Garlic Roll. 軽食/その他: Woolworths Mini Koeksisters, PnP Cocktail Koeksisters, Grapefruit (Pink and Red and White), Woolworths Bran & Raisin Muffin, Date, Date, Woolworths Bran & Raisin Muffin. もっと...
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2512 kcal
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運動:
立つ - 40 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 10 時間 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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