|
Olahraga itu ternyata beneran ngaruh ke bentuk tubuh. 2 baju itu dulu aku ga muat waktu BB nya 80kg. Skrg BB ku masih 103kg dan itu muat! Omg seneng banget sampe nangis :') ternyata angka timbangan memang ga menentukan bentuk tubuh. Aneh tapi nyata.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1136 kcal
|
脂質: 64.32g | たんぱく質: 75.31g | 炭水化物: 69.98g.
朝食: Kue Lumpur. 昼食: Fried Floured or Breaded Mackerel, Coconut , Kecambah, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 夕食: Chicken Feet, Shumai Dumpling, Tomatoes, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Grilled Chicken. もっと...
|
|
 コメント
2020年 10月 16日 投稿者: Tazannisa
|
kaka ngatur pola makan juga ga?
2020年 10月 16日 投稿者: sukma.az
|
@sukma: aku ngatur di kalori sih. Kalau jenis makanan aku makan semua bahkan fast food dan roti coklat atau jajanan gitu. Cuma aku ga makan nasi, mie, sama minuman manis.
Aku makan di kisaran 1000-1200kal. Nanti tiap 2 minggu aku break dulu beberapa hari makan di kalori 1400-1500an. Simple aja sih dietnya biar ga stress hehe soalnya aku dasarnya doyan makan yang gurih2 😅
2020年 10月 16日 投稿者: mschristanti
|
Sama aku olahraga pake punya Xhit Daily untuk legs sama arms. 1x play aja masing2. Soalnya aku kalau lama2 ga kuat 😅 cuma semua olahraga bagus kok jadi tergantung kalian cocoknya di olahraga apa.
Kalian semangat juga untuk workout nya!🥰
2020年 10月 16日 投稿者: mschristanti
|
mo tanya dong,boleh gk sih qta olah raga setiap hri, atau bagus'a brapa hr skali, trimaksih..,
2020年 10月 16日 投稿者: rismafitrianingsih
|
@risma: sebenernya tergantung kuatnya badan itu yang paling bagus. Kalau aku lebih condong tiap hari tapi singkat saja durasinya.
Soalnya aku kebetulan kan squat sama dumbel, biasanya kalau ada break beberapa hari, pas mau mulai lagi malah ga kuat kaya kram2 gitu.
2020年 10月 16日 投稿者: mschristanti
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|