2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
|
1579 kcal
|
脂質: 68.84g | たんぱく質: 65.84g | 炭水化物: 182.30g.
朝食: Snickers Snickers Almond. 昼食: Lechuga, Huevo Frito, Huevo Frito, Charquicán. 夕食: Dole Apio Medialuna, Winter Jamón Pierna Artesanal, Lider Queso Chanco Laminado, Super Salmon Croqueta de Salmón, Castaño Pan Pita Multigrano (38g). 軽食/その他: Pastelillos de Chocolate, Peras, Pastelillos de Chocolate. もっと...
|
|
2230 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|