2020年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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509 kcal
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脂質: 20.12g | たんぱく質: 39.11g | 炭水化物: 44.06g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. 昼食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Çorbası. 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Üzüm, Elma, Yeşil Çay. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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