2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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2030 kcal
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脂質: 80.89g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 245.79g.
朝食: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Pindakaas, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Optimel Framboos Drink. 夕食: AH Basic Appelmoes, Mayonaise, Kroket, Frieten, Nevo Aardbeien, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Campina Magere Milde Kwark Vanille. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Light, Mandarijn, Koekje, Thee, Koffie met Melk. もっと...
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2483 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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