2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.6 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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2365 kcal
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脂質: 99.85g | たんぱく質: 134.74g | 炭水化物: 232.98g.
朝食: Spinach , Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 昼食: Bango Kecap Manis, Green String Beans, Tempeh , Garlic , Totole Kaldu Jamur Totole, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Palm Vegetable Oil , Chili, Potato, Cheddar Cheese , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Totole Kaldu Jamur Totole. 夕食: Sirloin Beef with Gravy, Potatoes and Vegetable (Frozen Meal) , Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , White Rice, Fried Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Totole Kaldu Jamur Totole, Tropicana Slim Minyak Kanola, Red Onions, Onions , Garlic , Chicken Gizzard , Spinach , Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast, Parsley, Totole Kaldu Jamur Totole, Chicken Heart . もっと...
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2948 kcal
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運動:
Zumba - 16 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 4 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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