2020年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1447 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 95.24g | 炭水化物: 163.49g.
朝食: Dua Kelinci Kacang Sukro, Kacang Kedelai, Pepaya, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Wortel Dimasak, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan. 軽食/その他: Buah Anggur, Jus Tomat, Yakult Yakult, Mayones, Apel, Alpukat, Cuka (Sari Apel). もっと...
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1913 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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