2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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973 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 53.79g | 炭水化物: 117.68g.
朝食: Telur Ceplok, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 昼食: Brokoli, Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Rempeyek, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Belvita Belvita Breakfast, Apel Fuji. もっと...
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2417 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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