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Salmão, shimeji, arroz e salada após 20h de jejum
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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808 kcal
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脂質: 21.55g | たんぱく質: 62.06g | 炭水化物: 77.85g.
夕食: Arroz Branco (Cozido), Shimeji na Manteiga, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, La Violetera Tâmara Seca, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . もっと...
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2813 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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