Delegada13の日記, 2020年 10月 13日

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2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 15.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:

505 kcal

脂質: 22.73g | たんぱく質: 43.80g | 炭水化物: 31.86g. 昼食: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Profit Whey, Brasfrut Polpa de Morango. 夕食: Ovo, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). もっと...

2970 kcal

運動: 立つ - 7 時間, 座る - 6 時間, ボディービル - 50 分, 休憩 - 2 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.2 kg増量中

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