2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1828 kcal
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脂質: 58.20g | たんぱく質: 93.50g | 炭水化物: 222.47g.
朝食: 全麦（100％）面包, 煎鸡蛋, 苹果（去皮）, 全脂牛奶. 昼食: 绿尖辣椒, 橄榄油, 醋, 酱油, 猕猴桃/奇异果, 青菜, 紫甘蓝, 鸡肉丸, 山药. 夕食: 可乐饮料（含咖啡因）, 苹果（去皮）, 柿子, 红烧鱼块, 啤酒, 巧克力冰淇淋. もっと...
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1538 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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