2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1681 kcal
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脂質: 57.60g | たんぱく質: 75.38g | 炭水化物: 223.97g.
朝食: Kaffee mit Milch, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen , Äpfel, Heidelbeeren, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Senseo Cappuccino, Apfel, Mandarine, Kühne Joghurt Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Barilla Pesti Alla Calabrese, Lidl Gratinkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Zuckerschoten , Hähnchenbrustfilet. 夕食: Senseo Cappuccino, Wasa Roggen Traditionell, Philadelphia Milka, Kühne Joghurt Dressing, Gelbe Paprika, Quinoa Gekocht, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 軽食/その他: Teekanne Blueberry Muffin, Tomaten, Avocado, Lidl Balance Brot. もっと...
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1676 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 6 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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