2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
|
1818 kcal
|
脂質: 55.15g | たんぱく質: 160.48g | 炭水化物: 173.48g.
朝食: Vitafor Life Whey Cacau, Banana, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Yoki Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ovo, Chã de Dentro, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Chá de Hibisco, Morangos, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). もっと...
|
|
2549 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 26 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|