2020年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1019 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 124.18g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Taeq Leite de Soja , Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Nestlé Cereal Integral Nesfit. 昼食: Royal Gelatina Sabor Morango, Lentilhas, Pepino (com Casca), Omelete. 夕食: Feijão Fradinho Cozido, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Couve Manteiga Refogada, Omelete. 軽食/その他: Nestlé Cereal Integral Nesfit, AdeS Leite de Soja Original, Pinheirense Pão Tipo Sueco Com Linhaça , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . もっと...
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1623 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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