milinaeza67の日記, 2020年 10月 12日

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2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:

303 kcal

脂質: 6.84g | たんぱく質: 15.14g | 炭水化物: 45.24g. 朝食: Dulce de Membrillo, Lactal Pan Salvado. 昼食: Pata Muslo, Zapallo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Knorr Sopa Quick Light de Zapallo. 軽食/その他: Oreo Galletitas. もっと...

2386 kcal

運動: 掃除 - 27 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 21 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 50 分, 休憩 - 14 時間　 12 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に3.6 kg減量中


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