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menu makan malam telur dadar kangkung, tahu n rawit.. ayam suir sambal matah nasi 4sdm total sepiring menu makan malam 348 kal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1290 kcal
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脂質: 47.54g | たんぱく質: 74.27g | 炭水化物: 151.20g.
朝食: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 昼食: ABC Terasi, BonCabe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram. 夕食: Tempe, ABC Terasi, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Pisang, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Rengginang. もっと...
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1681 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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