2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1586 kcal
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脂質: 62.78g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 176.11g.
朝食: Zucker, Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Meßmer Holunder Kirsche, Milram Frischer Schmand, Gehackter Knoblauch, Lidl Rote Beete Gekocht, Vinaigrette Dressing, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Alnatura Quinoa (Gekocht). 夕食: Senseo Cappuccino, Thomy Creme Remoulade, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet, Barilla Pesti Alla Calabrese, Brokkoli. 軽食/その他: Teekanne Blueberry Muffin, Äpfel. もっと...
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1630 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 3 時間, 座る - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 7 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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