2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1540 kcal
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脂質: 53.19g | たんぱく質: 48.49g | 炭水化物: 211.70g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux, Baguette, Café. 昼食: Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Sojasun Yaourt Nature, Picard Lasagnes Chèvre Épinards. 夕食: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Salade Verte, Baguette, Vinaigre, Picard Lasagnes Chèvre Épinards. 軽食/その他: Sondey Palmiers. もっと...
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39 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 座る - 2 時間, Apple Health - 15 時間 5 分, 浴びる - 40 分, バイト - 30 分, 立つ - 2 時間, ショッピング - 30 分, 真空掃除 - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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