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Ontem dei uma "jacada" (a primeira em 3 semanas exemplares) mas quando vi o saldo da semana ainda estou na meta abaixo de 1300kcal/dia...e hoje voltando pra rotina pq ainda faltam 10 pra eliminar!!! #Foco
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85 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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851 kcal
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脂質: 23.34g | たんぱく質: 51.60g | 炭水化物: 109.27g.
朝食前: Adaptogen L-Carnitine 3000 Frutas Vermelhas. 朝食: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 朝食後: Great Value Maçã. 昼食: Antarctica Guaraná Zero, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Grelhado. 昼食後: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos, Cacau Show Chocolate Crocante. 夕食: Romana Pão de Forma Integral com Casca, Maranguape Leite Desnatado, Herbalife Nutri Soup. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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