2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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986 kcal
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脂質: 27.66g | たんぱく質: 114.89g | 炭水化物: 75.19g.
朝食: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 昼食: Red Sweet Pepper, Onions, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), المراعي زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Soy Sauce. 夕食: Coffee, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 軽食/その他: Juhayna Skimmed Milk, Banana. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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