|
Урв! не считала строго... Опять решила все считать, т.к. последнее время отпустила себя в свободное плавание, но всё прилично, ибо не по пп я не могу питаться, совесть не позволяет. Как бы всё знаешь, и понимаешь. Но проверять тоже себя надо. Взвесила 2 кусочка белого батона - 185 калорий. Хотела с котлеткой из курогрудки с кабачком съесть. Неет, не нужен мне батон. Откушала макаронами на 150 калорий с этой же котлеткой. Так вкусно и сытно. Разумные замены и бдить, бдить!..
|
78.1 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
|
1460 kcal
|
脂質: 29.08g | たんぱく質: 99.82g | 炭水化物: 200.87g.
朝食: Ашан Айва, Макфа Хлопья Овсяные, Изюм, Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Куриное Филе, Макароны Отварные. 昼食: Говядина Отварная, Куриные Грудки, Картофель Отварной, Суп с Клецками. 夕食: Куриное Филе, Гречка, Confashion Батончик Пломбир. 軽食/その他: Манник с апельсиновой цедрой, Яшкино Печенье Сдобное Апельсин. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|