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ilhamioklianti29
日記
2020年 10月 11日
ilhamioklianti29の日記, 2020年 10月 11日
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2020年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.3 kg
これまでの減量分:
5.2 kg
.
残り:
5.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 11日:
527 kcal
脂質: 12.98g | たんぱく質: 21.71g | 炭水化物: 84.09g.
夕食:
Paha Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih.
軽食/その他:
Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kurma, Pisang.
もっと...
1975 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, アイロン - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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