2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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2304 kcal
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脂質: 83.49g | たんぱく質: 163.28g | 炭水化物: 219.98g.
朝食: Visconti Pão de Forma Tradicional, Caffeine Army Super Coffe, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida. 昼食: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. 夕食: Seara Pizza de Lombo com Catupiry, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Clara de Ovo, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Regina Leite Zero Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). もっと...
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2776 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 8 分, ボディービル - 1 時間, ハイキング - 47 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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