2011年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 8日:
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1587 kcal
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脂質: 63.33g | たんぱく質: 80.18g | 炭水化物: 190.50g.
朝食: Bananas, Maçãs, Leite Semi Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mussarela, Pastel Frito (Massa sem Recheio). 昼食: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Azeite de Oliva, Mostarda, Tomates, Alface. 夕食: Maçãs, Bananas, Mamão Papaia. 軽食/その他: Bananas. もっと...
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2411 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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