2020年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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827 kcal
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脂質: 21.03g | たんぱく質: 46.26g | 炭水化物: 114.20g.
朝食: Kraft Singles , Lemon, Teh Hijau, Saus Tomat, Telur Dadar, Roti Gandum Panggang 100%. 昼食: Ikan Asin, Kacang Tanah, Ikan Teri, Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Telur, Ikan, Nasi Putih. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mangga, Apel (tanpa Kulit). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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