2013年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 15日:
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2408 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 86.49g | 炭水化物: 391.96g.
朝食: Tesco Apple and Cinnamon Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Pom-Bear Cheese and Onion, Tracker Choc Chip Bar, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Clementines, Hovis Granary Roll. 夕食: Weight Watchers Raspberry Tart Yogurt, White Potatoes (Flesh and Skin), Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Morrisons Braeburn Apples, Quorn Sausages. 軽食/その他: Cadbury Highlights Caramel, Jams and Preserves, Fruit Bread without Nuts, Banana, Graze Vanilla Cherry Frangipane. もっと...
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2670 kcal
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運動:
Hula Hoop - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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