|
G. Nutrition Asesoria. 😉💪😎
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
2461 kcal
|
脂質: 61.48g | たんぱく質: 215.17g | 炭水化物: 273.80g.
朝食: Pan Integral (12 Granos), Pechuga de Pollo a la Plancha, Clásico, Leche Deslactosada, Pepino (Pelado), Naranjas, Lechuga, Aguacate. 昼食: Queso Oaxaca, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortilla de Maíz. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate. 軽食/その他: World Labs Nutrition Creatina Monohidratada Micronizada, Simi Complex, Avena, Plátano. もっと...
|
|
2350 kcal
|
運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
|
|