2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1071 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 100.50g.
朝食: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Blue Diamond Lightly Salted Almonds (14g). 昼食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 夕食: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 軽食/その他: Costco Açaí Bowl, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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