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café da manhã, rumo aos 60 kilos....
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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693 kcal
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脂質: 10.13g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 95.20g.
朝食: Banana, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Gratinada, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Melancia, Batata Doce Cozida. もっと...
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2560 kcal
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運動:
スポーツ - 40 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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